Sicuramente avrai sentito sui social o in tv parlare dei benefici dei superfood e di come sia importante integrarli alla tua dieta. Ma ti sei mai chiesto cosa sono i superfood e soprattutto perché siano così preziosi per il nostro benessere?! Ecco che ti diamo una mano noi, con tutte le spiegazioni necessarie per poterli utilizzare al meglio e trarre i massimi benefici dei superfood presenti sul mercato.
Parliamo di :
QUALI SONO I BENEFICI DEI SUPERFOOD
I superfood sono alimenti che offrono un alto valore nutrizionale grazie alla loro concentrazione di vitamine, minerali, antiossidanti, proteine e altri nutrienti essenziali per il corpo umano. Questi alimenti sono spesso associati a benefici per la salute, dalla riduzione del rischio di malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache, alla promozione di un sistema immunitario più forte e alla miglioramento delle funzioni cognitive. Sono spesso considerati come i migliori alleati nella nostra dieta quotidiana, grazie alla loro ricchezza di vitamine, minerali, antiossidanti e sostanze fitochimiche. I superfood sono un’ottima scelta anche per le persone che seguono una dieta vegana o vegetariana, perché forniscono tutti i nutrienti necessari per una buona salute. Inoltre,tra i benefici dei superfood ci sono aumentare l’energia, aiutare a mantenere la salute mentale, migliorare la digestione.
Nonostante il termine “superfood” non sia una definizione scientifica, gli alimenti che vengono definiti così sono spesso associati a un alto valore nutrizionale e a benefici per la salute. Includere i superfood nella propria dieta può aiutare a migliorare la salute e il benessere in generale, prevenendo il rischio di malattie e migliorando la funzione del corpo. Inoltre, l’inclusione di questi alimenti può anche contribuire a migliorare la qualità della vita e il benessere psicologico.
QUALI SONO I SUPERFOOD PIU’ FACILI DA UTILIZZARE
L’elenco di quelli che vengono definiti superfood è molto vario, ti proponiamo di seguito quello più facili da utilizzare di modo che tu possa facilmente miglorare la tua dieta grazie ai benefici dei superfood, rendendo così anche la tua vita più sana.
- Bacche di goji: Le bacche di goji sono un frutto di colore rosso vivo originario dell’Asia. Sono spesso considerate un superfood grazie alla loro alta concentrazione di antiossidanti e vitamine come la vitamina C, che aiutano a combattere i radicali liberi e a proteggere le cellule del corpo. Inoltre, le bacche di goji sono state associate a benefici per la salute cardiovascolare, la funzione del sistema immunitario e la salute degli occhi.
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- Semi di chia: I semi di chia sono piccoli semi neri che sono diventati molto popolari negli ultimi anni grazie alla loro alta concentrazione di nutrienti come proteine, fibre, acidi grassi omega-3 e antiossidanti. Questi semi possono aiutare a ridurre l’infiammazione, migliorare la digestione e aumentare la sensazione di sazietà, contribuendo a un’alimentazione equilibrata e salutare.
- Confezione da 4 x 500 g
- Ricchi di proteine, antiossidanti e fibre
- Da consumare con lo yogurt, nel porridge, nei prodotti da forno, con cereali e frullati
- Prodotto adatto a vegetariani e vegani
- Senza glutine e OGM
- Varietà biologica, coltivata naturalmente senza utilizzo di pesticidi
- Da mangiare interi o macinati, in aggiunta a pietanze e bevande dolci o salate, possono essere utilizzati come sostituto delle uova nei prodotti da forno
- Crudi, lavorati a temperature inferiori ai 45°C per preservare vitamine e minerali
- 100% puro senza aggiunta di sostanze allergeniche, certificato biologico dalla Soil Association, pratiche sostenibili dal punto di vista ambientale, privo di OGM, non irradiato, testato per metalli...
- Fornito in buste LDPE riciclabili e richiudibili che possono essere riciclate con i sacchetti al supermercato. *Nota: la confezione può variare, ma il contenuto rimane lo stesso.
- Cacao crudo: Il cacao crudo è una fonte eccellente di antiossidanti e flavonoidi, che possono aiutare a migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, il cacao crudo può anche migliorare l’umore grazie alla presenza di sostanze come la teobromina e l’anandamide, che hanno effetti positivi sul benessere mentale.
- Fave di cacao crudo biologiche di alta qualità suddivise in pezzi
- Crudo: trattato a temperature che non superano mai i 45 gradi Celsius, poiché aiuta a trattenere i nutrienti sensibili al calore
- Ricco di fibre e fonte di altri nutrienti, ideale per spuntini mentre arrivano, in alternativa aggiungi frullati, dessert, cereali e come le tue esigenze di cottura richiedono
- 100% puro senza aggiunta di sostanze allergeniche, certificato biologico dalla Soil Association, pratiche sostenibili dal punto di vista ambientale, privo di OGM, non irradiato, testato per metalli...
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- PROVENIENZA DEL CACAO: Il cacao è ciò che Linneo chiamò Theobroma, da Theos che significa “dio” e broma “cibo”, ovvero cibo degli dei. Il Cacao è un albero tropicale il cui ambiente...
- PROPRIETÀ DEL CACAO: Il Cacao ha un alto contenuto di fibre mentre ha un basso contenuto di zuccheri e di sale. Il Cacao è fonte di magnesio che contribuisce all'equilibrio elettrolitico e al...
- CERTIFICATO BIOLOGICO E VEGANO: Puro e Bio al. Senza l'utilizzo di pesticidi e innaturali fertilizzanti chimici che non sono di aiuto per il corpo e la salute. Prodotto in Perù e certificato...
- GRANELLA DI CACAO RAW: Il cacao richiede una lavorazione complessa e lunga. Le Fave di cacao vengono raccolte manualmente e il metodo di essiccazione avviene a basse temperature per preservare intatti...
- DISPONIBILITÀ: La completa soddisfazione dei clienti è la nostra priorità. Siamo a disposizione per qualsiasi domanda o osservazione. PACKAGING: Il packaging e le etichette dei prodotti possono...
- Avocado: L’avocado è un alimento ricco di grassi salutari, fibre e vitamine come la vitamina E e la vitamina K. Questo superfood può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e migliorare la salute dell’apparato digerente. Tra i tantissimi benefici, aiuta a mantenere la pelle liscia e idratata in quanto è ricco di acido palmitico e linoleico ed ha un effetto ristrutturante e rinforzante sulla barriera protettiva della pelle. L’avocado è anche un alimento versatile e gustoso, che può essere utilizzato in molte ricette diverse.
- Olio di Avocado puro al 100% ottenuto dalla polpa del frutto dell’Avocado (Persea Americana).
- Ha un gusto delicato ed è leggero nel sapore e nella consistenza.
- Fonte di Vitamina E che favorisce il tuo benessere generale
- L’olio di Avocado possiede un punto di fumo molto alto, precisamente a 270°C, ideale per le fritture. Pertanto, è consigliato anche per ungere teglie da forno e padelle.
- L'OLIO DI AVOCADO PURO BIOLOGICO BENVOLIO 1938 è un olio spremuto a freddo da frutti provenienti da agricoltura biologica certificata per questo identificabile come olio avocado puro. Ottimo anche...
- BENEFIT: Naturalmente ricco di acidi grassi monoinsaturi che contribuiscono a mantenere i normali livelli di colesterolo nel sangue. L'olio bio di Avocado è un ottimo olio per viso idratante, olio...
- SAPORE E TEXTURE: l'olio puro di avocado, dal colore verde scuro ha un sapore fruttato, piacevole ed equilibrato con un retrogusto erbaceo e fresco. Il profumo deciso lascia spazio al sapore delicato...
- DA CONSUMARE A CRUDO O IN COTTURA. Si abbina molto bene in cucina su deliziose insalate fresche e per la preparazione di salse esotiche. Ottimo anche per la preparazione di piccoli e leggeri...
- UTILIZZI PER LA TUA BELLEZZA: è un ottimo alleato per la cura quotidiana di pelle e corpo. L'olio avocado puro biologico ha un effetto anti-age e anti-rughe su occhi e collo. Questo tipo di olio è...
- Curcuma: La curcuma è una spezia che viene spesso utilizzata nella cucina asiatica e indiana, ma è diventata sempre più popolare anche in Occidente grazie ai suoi benefici per la salute. La curcuma contiene una sostanza chiamata curcumina, che ha effetti antinfiammatori e può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache.
- ✅ Colorante Naturale: La curcuma in polvere può essere utilizzata come colorante naturale per alimenti, aggiungendo un bel colore giallo dorato a piatti come riso, zuppe e salse.
- ✅ Condimento per Piatti Salati: La curcuma in polvere è un ingrediente chiave in molti piatti salati, come curry, zuppe, stufati e risotti. Aggiungila durante la cottura per aggiungere colore e...
- ✅ Marinatura per Carne o Pesce: Mescola la curcuma in polvere con olio, aglio, zenzero e altre spezie per creare una marinata deliziosa per carne, pollo o pesce prima della cottura.
- ✅ Condimento per Verdure: Cospargi un po' di curcuma in polvere sulle verdure arrostite o saltate in padella per aggiungere un tocco di colore e sapore.
- ✅ Condimento per Bevande Calde: Aggiungi una piccola quantità di curcuma in polvere al latte caldo o al tè per creare una bevanda dal sapore unico e dal colore vibrante.
- ✔ PERCHÉ LA CURCUMA BIO DI NUTRAVITA CON PIPERINA E ZENZERO? - La nostra fornitura di 3 mesi di capsule di Curcuma bio ad alta resistenza da 1440 mg per dose è stata formulata per fornire: 1340 mg...
- ✔ PERCHÉ CURCUMA CON PEPE NERO E ZENZERO? - Le nostre capsule di curcuma vegana comprendono lo zenzero bio e il pepe nero bio (piperina) per un assorbimento e una biodisponibilità superiori. Il...
- ✔︎ CERTIFICAZIONE DI PRODOTTO BIOLOGICO DA SOIL ASSOCIATION - La nostra polvere di curcuma proviene biologicamente dall'India e le capsule di curcuma sono state prodotte nel Regno Unito. Il nostro...
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- ✔ QUAL È LA STORIA DI NUTRAVITA? - Nutravita è un marchio noto di Vitamine e Integratori che soddisfa milioni di clienti in tutto il mondo dal 2014. I nostri prodotti di alta qualità sono...
- Semi di lino: I semi di lino sono un superfood ricco di fibre e acidi grassi omega-3, che hanno dimostrato di avere effetti benefici sulla salute del cuore e del cervello. Inoltre, i semi di lino contengono lignani, composti vegetali che hanno proprietà antiossidanti e anticancerogene. Questi semi possono essere aggiunti a yogurt, cereali, smoothie o utilizzati come ingrediente per preparare pane e dolci.
- Vellutati e dal sapore di nocciola con sfumature terrose e una piacevole consistenza.
- Per arricchire i tuoi piatti con fibre, croccantezza e gusto. Perfetti da aggiungere ai cereali per la prima colazione, ai frullati e alle insalate.
- Sono minuti ma ricchi di nutrienti importanti per una dieta equilibrata.
- Prodotta artigianalmente in una piccola azienda agricola biologica da uno dei nostri partner selezionati.
- Siamo fermamente convinti che più un prodotto è di qualità, più sono i benefici che apporta, perché è ricco delle sostanze giuste. Per questo cerchiamo in tutto il mondo i prodotti della...
- 1 Softgel al Giorno di Olio di Semi di Lino 1000mg - Troverai 180 softgel capsule olio di lino per 6 mesi di scorta. Una dose da 1 softgel contiene 1000mg di olio di semi di lino, che fornisce 550mg...
- Fonte di Acidi Grassi Essenziali - L'olio di lino alimentare è ricco di Omega 369, sotto forma di acido linoleico, oleico e alfa linolenico (ALA). Secondo l'EFSA, l'acido linoleico e l'ALA e la...
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- Acai: L’acai è una bacca originaria del Brasile che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni grazie alla sua alta concentrazione di antiossidanti e sostanze nutritive come le vitamine A e C e i minerali. Inoltre, l’acai è stato associato a benefici per la salute del cuore, dell’intestino e del sistema immunitario. L’acai può essere consumato fresco o sotto forma di polvere, utilizzato in smoothie, cereali e altre ricette.
- Varietà premium, Euterpe Precatoria
- Molto concentrato, 20 kg di frutta vengono utilizzati per ottenere 1 kg di polvere
- LE ETICHETTE POSSONO VARIARE MA I CONTENUTI RESTANO LO STESSO*. Puro al 100%, Bio certificato dalla Soil Association e riconosciuto Vegano dalla Vegan Society del Regno Unito, , privo di allergeni,...
- 100% puro senza aggiunta di sostanze allergeniche, certificato biologico dalla Soil Association, pratiche sostenibili dal punto di vista ambientale, privo di OGM, non irradiato, testato per metalli...
- Fornito in buste LDPE riciclabili e richiudibili che possono essere riciclate con i sacchetti al supermercato. *Nota: la confezione può variare, ma il contenuto rimane lo stesso.
- Estratto di acai appena liofilizzato
- Alto contenuto di antociani protettivi e riparativi
- Ricco di vitamine essenziali e stimolanti
- Potente dose giornaliera di 2600mg
- Spirulina: La spirulina è un’alga ricca di proteine, vitamine, minerali e antiossidanti. È stata associata a benefici per la salute come la riduzione del colesterolo, la diminuzione della pressione sanguigna e l’aumento dell’energia e della resistenza fisica. La spirulina può essere consumata sotto forma di polvere, aggiunta a smoothie o utilizzata come ingrediente in piatti salati.
- Estratto di acai appena liofilizzato
- Alto contenuto di antociani protettivi e riparativi
- Ricco di vitamine essenziali e stimolanti
- Potente dose giornaliera di 2600mg
- Cresciuto in stagni di coltivazione d'acqua dolce, in rigorose condizioni di purezza
- Varietà di arthrospira platensis
- Una fonte di fibre, proteine e altri nutrienti
- 100% puro senza aggiunta di sostanze allergeniche, certificato biologico dalla Soil Association, pratiche sostenibili dal punto di vista ambientale, privo di OGM, non irradiato, testato per metalli...
- Fornito in buste LDPE riciclabili e richiudibili che possono essere riciclate con i sacchetti al supermercato. *Nota: la confezione può variare, ma il contenuto rimane lo stesso.
- Matcha: Il matcha è una varietà di tè verde giapponese che viene macinato in polvere e utilizzato per preparare bevande come il latte di matcha o il tè matcha. Il matcha è ricco di antiossidanti chiamati catechine, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete e il cancro. Inoltre, il matcha può aiutare a migliorare la concentrazione mentale e l’umore.
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- PROVENIENZA DEL TÈ MATCHA: Il Matcha è un tè verde Giapponese pregiatissimo. Coltivato in Giappone, si presenta come una polvere molto fine e profumata, ma la caratteristica principale è il...
- GRADO CERIMONIALE DI PRIMO RACCOLTO: Il tea Matcha rappresenta l’essenza del te verde. Usato tradizionalmente in Giappone si distingue rispetto agli altri tea verde per il suo colore verde accesso,...
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- Semi di canapa: I semi di canapa sono una fonte di proteine complete e acidi grassi essenziali come l’omega-3 e l’omega-6. Questi semi possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo e a migliorare la salute del cuore. Inoltre, i semi di canapa sono una fonte di vitamine e minerali come il ferro e il magnesio. I semi di canapa possono essere aggiunti a smoothie, insalate, cereali o utilizzati come ingrediente per preparare pane e dolci.
- Qualità premium: i nostri semi biologici accuratamente selezionati offrono un gusto eccezionale e un valore nutrizionale. Collaboriamo con coltivatori di fiducia che aderiscono a rigorose pratiche di...
- Superfood organico ricco di nutrienti: ricchi di nutrienti essenziali, tra cui proteine, grassi sani e fibre, i nostri semi forniscono una fonte naturale di vitamine e minerali come ferro, magnesio e...
- Powerhouse proteico a base vegetale: incorpora i nostri semi nella tua dieta vegetariana, vegana o vegetale per goderti una ricca fonte di proteine vegetali che supportano le tue esigenze...
- Versatile e delizioso: con un sapore delicato e nocciola, i nostri semi completano vari piatti. Cospargili su insalate, cereali, yogurt o frullali in frullati per una spinta nutriente.
- Colazione Boost: Inizia le tue mattine nel modo giusto cospargendo i semi sui tuoi piatti preferiti per la colazione. Si abbinano bene con farina d'avena, yogurt o mescolati in pastella per pancake...
- I semi di canapa sono una fonte di proteine complete: contengono tutti gli aminoacidi essenziali. Integrano perfettamente la dieta delle persone che non consumano proteine animali.
- Uno dei maggiori benefici dei semi di canapa è la presenza di preziosi acidi Omega-3 e Omega-6 in proporzioni ideali per l'uomo (1:3).
- Omega-3 - riducono l'infiammazione, sostengono l'immunità e riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
- Omega-6 - migliorano la memoria e favoriscono la concentrazione. Sono essenziali per il corretto funzionamento del cervello.
- I semi di canapa hanno un sapore gradevole e leggermente nocciolato. Sono perfetti come aggiunta a: yogurt, farina d'avena, frullati, barrette o pane fatto in casa.
COME INTEGRARE I SUPERFOOD NELLA NOSTRA DIETA PER TRARRE I MASSIMI BENEFICI
Uno dei modi più semplici per integrare e trarre i massimi benefici dei superfood nella propria dieta quotidiana, è aggiungerli ai propri pasti preferiti. Ad esempio, puoi aggiungere semi di chia alla tua insalata preferita, cacao crudo al tuo frullato mattutino o avocado al tuo toast di pane integrale. In questo modo, puoi godere dei benefici dei superfood per la salute senza dover apportare grandi cambiamenti alla tua alimentazione.
Un’altra opzione per integrare i superfood nella tua dieta quotidiana è preparare spuntini a base di questi alimenti. Ad esempio, puoi preparare una porzione di bacche di goji miste a mandorle e noci pecan per uno spuntino nutriente e sano. Oppure, puoi preparare una torta al cioccolato utilizzando cacao crudo e farina di cocco per un dolce sano e gustoso, un modo per avere i benefici dei superfood in modo goloso.
Infine, puoi sperimentare con nuove ricette a base di superfood per ampliare la tua dieta e scoprire nuovi sapori e piatti. Ad esempio, puoi preparare una zuppa di curcuma e cocco per godere dei benefici per la salute della curcuma, oppure puoi preparare una salsa di avocado e pomodoro per un’alternativa salutare alla salsa di pomodoro tradizionale.
Come vedi i superfood possono essere facilmente integrati nella dieta quotidiana in molti modi diversi, per cui bastano pochi accorgimenti per trarre benefici dei superfood. Aggiungere questi alimenti alla propria alimentazione può aiutare a migliorare la salute e il benessere in generale, prevenendo il rischio di malattie e migliorando la funzione del corpo.
SCEGLIERE I SUPERFOOD PIU’ ADATTI A TE
Scegliere i superfood di stagione è un ottimo modo per assicurarsi di mangiare prodotti freschi e sani. Inoltre, questi alimenti spesso hanno un contenuto nutrizionale più elevato e sono meno costosi rispetto a quelli fuori stagione. Ad esempio, le fragole sono superfood di stagione in primavera e possono essere utilizzate per preparare dolci sani e gustosi. Scegliere i superfood locali è un altro modo per assicurarsi di mangiare prodotti freschi e sani. Inoltre, questi alimenti spesso sono più sostenibili dal punto di vista ambientale e aiutano a sostenere l’economia locale. Ad esempio, le mele sono un superfood locale in molte regioni italiane e possono essere utilizzate per preparare torte, spuntini e altro. Scegliere i superfood biologici è un’opzione per assicurarsi di mangiare prodotti privi di pesticidi e prodotti chimici nocivi per la salute. Inoltre, gli alimenti biologici spesso hanno un contenuto nutrizionale più elevato rispetto a quelli coltivati in modo convenzionale. Tuttavia, i superfood biologici possono essere più costosi rispetto a quelli convenzionali, quindi è importante trovare un equilibrio tra la qualità e il budget.
In conclusione, scegliere i migliori superfood per te significa selezionare quelli di stagione, locali e biologici per assicurarsi di mangiare prodotti freschi e sani, sostenibili e privi di pesticidi e prodotti chimici nocivi. Incorporareli nella propria alimentazione quotidiana significa arricchire la nostra salute e il nostro benessere grazia ai benefici dei supefood.
